体操を始める前に
次のことに気を付けて体操を始めてください。
- ここ数年間、運動習慣のない方や高齢者の方は、医師や健康づくり指導者に相談のうえ、体操を始めてください。
- 体操や運動は自己管理のもとに行ってください。
- 運動中に痛みが出たり、気分が悪くなったときは無理せずに中止してください。
- 障害物のない広い場所で行いましょう。
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- あしあと
更新日：2026年05月11日