運動習慣
あなたには運動習慣はありますか？
何でも機械がやってくれる現代社会で、私たちの日常生活の活動量は減っていく一方です。でも、そのまま何もしないでいると、身体はさびついて生活習慣病の温床になってしまいます。日本人の死因の6割を占める生活習慣病を予防するためには、継続して運動することが重要です。
運動による健康効果
メタボリックシンドロームの予防
エネルギーを使い、脂肪を燃焼させて内臓脂肪を減らします
糖尿病の予防
インスリンのはたらきがよくなります
高血圧の予防
毛細血管の発達と血圧を調整する物質をつくるのを助け、血圧を安定させます
動脈硬化や心臓病の予防
善玉コレステロールが増加し、血液がさらさらになります
基礎体力の向上
筋肉を増やして基礎代謝を高めます
骨粗しょう症・転倒などによる骨折の予防
筋肉や骨に適度な刺激を与えることで強くなります
ストレス解消・リフレッシュ効果
自律神経やホルモン分泌のバランスを整えます
この記事に関するお問い合わせ先
保険年金課 国保係
〒068-8686 北海道岩見沢市鳩が丘1丁目1番1号
直通電話：0126-35-4192
代表電話：0126-23-4111
ファックス：0126-23-9977
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更新日：2022年04月01日