新型コロナウイルス感染症と予防
新型コロナウイルス感染症とは
ウイルス性の風邪の一種です。発熱やのどの痛み、咳が長引くこと(1週間前後)が多く、強いだるさ(倦怠感)を訴えることが多いことが特徴です。
感染から発症までの潜伏期間は1日から12.5日(多くは5日から6日)といわれています。
重症化すると肺炎となり、死亡例も確認されているので注意しましょう。
特にご高齢の方や基礎疾患のある方は重症化しやすい可能性が考えられます。
新型コロナウイルス感染症に関するQ＆A（厚生労働省ホームページ）
熱中症を予防しましょう
熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に！
新しい生活様式とは、新型コロナウイルス感染防止の3つの基本である
- 身体的距離の確保
- マスクの着用
- 手洗いの実施や3密を避ける
などを取り入れた日常生活のことです。
マスク着用により、熱中症のリスクが高まります
マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。熱さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させましょう。
熱中症を防ぐために
屋外で人と2メートル以上離れている時はマスクをはずしましょう。ウイルス感染対策は忘れずに！
マスク着用時は
- 激しい運動は避けましょう
- のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
- 気温・湿度が高い時は特に注意しましょう
暑さを避けましょう
- 涼しい服装、日傘や帽子
- 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動
- 涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
- 1日あたり1.2リットルを目安に
- 1時間ごとにコップ1杯
- 入浴前後や起床後もまず水分補給を
- 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
エアコン使用中もこまめに換気をしましょう（エアコンを止める必要はありません）
一般的な家庭用エアコンは、室内の空気を循環させるだけで、換気は行っていません。
- 窓とドアなど2か所を開ける
- 扇風機や換気扇を併用する
- 換気後は、エアコンの温度をこまめに再設定
暑さに備えた体づくりと日頃から体調管理をしましょう
- 暑さに備え、暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度に運動（やや暑い環境でややきついと感じる強度で毎日30分程度
- 毎朝など、定時の体温測定と健康チェック
- 体調が悪い時は、無理せず自宅で静養
- 水分補給は忘れずに！
知っておきたい熱中症に関する大切なこと
熱中症警戒アラート発表時は熱中症予防行動の徹底を！
運動は原則中止。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動してください。
熱中症による死亡者の約8割が高齢者
約半数が80歳以上ですが、若い世代も注意が必要です。
高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生
高齢者は自宅を涼しく、若い世代は屋外での作業中、運動中に注意が必要です。
周囲の方からも積極的な声かけを
高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に！（厚生労働省作成チラシ） (PDFファイル: 593.4KB)
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました（厚生労働省HP）
日常生活で気を付けること
マスクの正しい着用
- マスクを鼻にすき間なくフィットさせ、しっかりと着用してください
- 品質の確かな、できれば不織布を着用してください
こまめな手洗い・手指消毒
- 共用物に触った後、食事の前後、公共交通機関の利用後などは必ず手洗い・手指消毒をお願いします
3密（密接・密集・密閉）の回避
- 一つの密でも避けて、「ゼロ密」を目指しましょう。 特に人と人との距離は十分に保ってください
- おしゃべりする時間は出来る限り短くし、大声は避けてください
- 今まで以上に換気を行ってください
基本的な感染対策をたいせつに！
- マスクや手洗いの徹底
- こまめな換気
- 体調が悪いときは無理をしない
- 混雑を避けよう
- 大人数や長時間の飲食を避けよう
みんなの努力でみんなの笑顔を
いつもより、ちょっとだけ離れていようね！
「基本的な感染対策をたいせつに！」すみっコぐらしポスター（縦） (PDFファイル: 7.0MB)
「基本的な感染対策をたいせつに！」すみっコぐらしポスター（横） (PDFファイル: 7.3MB)
コロナに感染!!体験談
北海道公式YouTubeチャンネルで普及啓発資料として「コロナに感染、体験談」のアニメが公開中です。コロナウイルスに感染した方に感染経路、症状、辛かったこと、みなさんに伝えたいことなどのアンケートをお願いし、回答のあった内容がアニメ化されたものです。ぜひご覧ください。
密を避けて外出しましょう！チラシ (PDFファイル: 1.2MB)
関連リンク
この記事に関するお問い合わせ先
- みなさまのご意見をお聞かせください
-
更新日：2023年05月08日